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[新聞]該請病假還是抱病上班? 3個面向幫忙做決定
2019
09
18
17:45
還是國中生時,一碰到不想參加的活動或自己心情不好,總會想盡方法買通老媽請病假,讓自己躺在客廳的沙發暗爽逃開上學的壓力,然後第二天生龍活虎地出現在教室。 現在自己當了個成熟上班族,失去了買通老媽為自己請假的特權,即使碰到自己身體狀況不佳、或心情糟到提不起一點精神上班的時候,還是不免在心裡上演一場「今天上不上班」的小劇場,最後臣服於工作責任感,不怎麼生龍活虎地出現在辦公室。 國中時候請了病假待在家裡的我被登記為缺席(absenteeism);而現在,即使身體不舒服或出現情緒困擾,本來可以請假卻還是決定上班的我,會被歸類為「假性出席」(presenteeism)。說穿了,假性出席就是「抱病上班」。
拚了老命的責任感 恐導致情緒耗損 假性出席曾被認定是傑出的出勤表現,在那...
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[新聞]掉髮是什麼警訊?保養頭皮吃4種食物事半功倍
2019
06
03
15:58
掉髮的最大敵人,排除雄性禿基因之外,都來自生活習慣日漸積累的病徵-壓力、睡眠不足和飲食不正常。 現代人因為生活型態轉變,忙碌的工作導致外食族增加,常在不知不覺中食用高糖、高油等易造成肥胖的飲食,這些容易造成肥胖的飲食,也會造成新陳代謝的緩慢,造成落髮情況發生。 因此若想改善落髮問題,在飲食上就必須調整。 吃對4大類關鍵食物,養護頭皮事半功倍 頭髮的構造本身由蛋白質大量組成,頭髮的生長週期與掌控狀態,也與營養素的攝取息息相關。因此只要熱量、蛋白質與微量營養素出現不足的情況,便容易影響到毛髮的健康與生長狀況。 究竟哪些種類的營養素、哪種食物,是頭皮及頭髮養護所需要的呢? 含硫胺基酸食物 頭髮的主要...
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喝奶茶傷心臟!心臟科醫師:改喝3種茶護心降血脂
2019
02
21
18:27
Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病,這是真的嗎?
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源,通常當中的奶類都不是真正的牛奶,而是奶精、人工奶油等添加而成的,裡面含有高糖、高油的成分,會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話,有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。 美國和日本都曾有研究發現, 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低,也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮,可修復受損的細胞,綠茶或紅茶都有這樣的作用,但綠茶效果最好。如果是喝奶茶,效果就另當別論了。 奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 市面上的奶茶大多是由奶精添加而成,並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成,是屬於飽和度高的油脂,熱量...
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